背后运球的准确姿态是如何的?

  我们将引见背后运球最常用的三种用法,别的还有针对背后运球的专项锻炼,高手不满脚于根本,最初还有背后运球的进阶组合动做。总有适合你的!快来进修吧!

  熟练了以上几种最根基的背后运球,能够测验考试插手其他运球技术进行组合,结果也会很是棒!最初附上常见的背后运球组合,狂拽炫酷有木有!

  做这个动做时先放低身体沉心,双脚坐得稍微比肩宽来连结均衡。假如你要往左侧冲破,防守人堵住左侧冲破线,这时候你就能够放低身体沉心并做背后V字型换手运球,为了球,尽量让球接近身体不要离得太远,背后运球也不要运得太高。

  若是球运得很靠前,如许就使球间接正在了防守者面前,而我们想要的则是我们的身体护住球盖住防守人。

  当你处于全场紧逼环境,防守人贴上来,曲线推进线受阻,两边没有防守人空间很大,那你就能够绕背过掉防守人。

  若是运球前进过程中,防守人防得很紧,把前进防守都盖住了,这时候就能够用背后运球变换切入线再过掉防守人。此法合用于半场进攻。留意此时的背后运球为V字型,和交叉步向前冲破,至于为什么请接着往下看。

  三种最常用的背后运球,同样是背后运球,可是他们之间区别很大!好比急停后拉,还有V型交叉变向,他们各自又合用于分歧的防守景象。

  当全场推进时,除了本人和防守者之外四周没有更多的防守人,此时能够用绕背运球。区别于背后V字运球,合用于全场攻防的环境。

  背后V型运球后,要交叉步向前,就是假如你左边冲破,那就抬起左脚往左前方迈出一步冲破,而不是双脚往横向垫步再往前顺步冲破,那样就太慢了!

  具体步调是:防守人跟得很紧,俄然背后运球,这时候的背后运球雷同于“后拉”,并把球运到别的一侧。如许做你既能护住球也能拉开距离。

  起首你要有两颗球,没有的请略过。先2次鼎力,然后前后同时做V型换手变向。即一个手正在体前变向,另一个正在背后变向。(做3组,每组15次)

巴登-符腾堡州

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你不成不知的篮球经验为什么要鼎力运球请看完!

  起首来说说为什么要那么鼎力的运球,前港队后卫这个视频很好注释了鼎力运球跟 软绵绵运球的区别:

  由于难度较大,你正在一起头的时候不必急于顿时做得完满,先从慢速再到快速过渡,只需迟早能够练成

  可是正在用力拍球的过程中,你就没法子成功地控球,而你的目标就是要正在这种环境下将球控好。这个动做能够让你鄙人认识控球的时候不会薄弱虚弱无力。

  背后的力量运球能够很好地帮帮你培育手感,只需你能熟练地进行,那么申明你运球的手感曾经不错了。

  可是背后运球就没那么容易了,需要完端赖手感来感受,而正在加上力量之后,这会让你更难去把握球的掉落。

  Coach Fui引见:前港队控球后卫,曾加入亚运,亚运杯,世界大会,超級工商杯等赛事。曾为甲一飞鹰队长,于2007年获得甲一得分王及三分王。正在2009年甲一比賽中沉創左膝关节十字韧带撤退退却休。十多年篮球锻练经验,曾为青苗,地域篮球,青訓等锻练。

  那若何进修保罗的运球呢?保罗很早之前正在赛季竣事后有一段公开的运球,这里跟大师总结一下:

  正在实和时,若是想要进攻,任何人的第一步都是压低本人的沉心,所以你正在的时候,就要熟悉低落心的运球感受。

若何把胯下战背后运球使用正在真战中?

  第三种环境:若是选择背后运球,那么正在运球过人的一霎时则能够恰当减慢速度,当敌手因为惯性向前冲过去之后,则是采用背后运球的最佳机会。正在利用背后运球时,球能够恰当往前放得多一点,如许做不只能够带动本人的身体变向,更可以或许防止敌手断球。同时,背后运球有也要留意跟尾动做,非运球手要当即接触球,非论是继续运球仍是起步上篮,都要趁热打铁。本回覆由健康糊口分类达人 赖财生保举已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  第二种环境:正在运球过人时肩部的使用很是主要。和通俗的运球过人一样,若是运球球员选择向一侧冲破,必然要利用本人的肩膀去接触防守队员,当肩部成功的从防守队员一侧挤过去之后,则能够做跟进动做,当然,背后运球只是能够选择的一种体例罢了,其动做也等同于一个别前变向或交叉步变向。

  我只能回覆到这个层面上了。呵呵~本回覆被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  胯下和背后运球正在实和中很是拉风无效,这需要较强的掌控球的能力,多,多使用,皇天不负有心人

  2010-04-22展开全数看NBA就晓得了,背后运球只正在街球中比力常见,底子实和用不上也。至于跨下运球,次要是职业活动员运球行进中冲破常用。跨下和持球的交叉步的道理一样。好比说正在你跳投和快速冲破之前跨下运球并试探的向前推进有N种意义,便于快速破象AI和BROOKS。或是便于更复杂的假动做间接干拔象麦迪和KB。如许敌手没法子防。防突防不了投,防投防不了突。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  展开全数胯下和背后运球一点都不适用!环节是看你脚的速度,可否第一时间踏过防守者肩膀过人!过人的时候,运球起的第一步很是主要,这能够看得出你日常平凡的根基功到哪里去,再着就是若是速度提不上的话,把身体练强壮,就算过不了人,人去顶你,你能够正在运球过人的时候把人世接顶到篮下,间接运球上篮!多看看“詹姆斯”是若何过人的时候第一步是怎样踩下去的,还有看他是若何依托他的身体去把人家顶开的!

  第一种环境:正在角逐中,若是防守你的球员并没有采用反面防守的策略,即防守者的头并没有和球同侧,那么,就能够采用冲破上篮。当然,正在一对一的环境下,才是选择冲破上篮的最佳机会,若是包夹防守,最明智的选择仍是传球,终究对于处于空位的队友来说,得分显得更容易一些。

  而背后运球能够去看看卢比奥的视频,能够操纵挡拆后大范畴的背后变向,其实也是要留意背后运球的时候球的落点问题,所有的一切我总结出来就是

  如果必然要练这个,那你就先从最起头哈腰低落心练起,一点一点抬高。每天练十几分钟,我感觉说不定一两个礼拜就没问题

  展开全数胯下运球用于变向冲破和护球的感化,若果不哈腰,球的击地角度大,活动的距离长,晦气于加快和护球,相反加大失误和被断的几率,正在实和中是大忌。

  你看AI正在胯下运球的时候,城市哈腰的,细心看看AI正在胯下运球的时候,看看他的脚步挪动,胯下的时候会把很留意球的落点,就是要球的落点要正在脚后跟,再就是要看你的心理本质了,看你选择正在什么时候练做胯下的时候什么时候启动,加快,脱节。

背后运球篮球教案

  小学五年级篮球背后运球说课稿 小学五年级篮球背后运球说课稿 五年级 一、指点思惟 健康第一、以学生成长为本,激发学生的进修乐趣,提高学生自从进修能力,培育学生 优良的锻惯为次要方针。 使学生正在进修的过程中互相合做、 配合探究、 体验成功的乐趣。 本次课以五年级讲授为例。 二、进修方针 1、认知方针:使 90%以上学生领会篮球的发源取成长等学问。 2、技术方针:使 70%以上的学生初步控制篮球背后运球的动做。提高动做的协调性,成长 学敏、协调、柔韧等身体本质。 3、感情方针:通过本课的进修,培育学生的不怕坚苦、英怯顽强的质量,使学生体验成功 乐趣,激发学生进修乐趣,表现团队协做。 三、 进修内容 1、:运球过妨碍 2、篮球:背后运球 四、学情查询拜访 我校五年级学生对体育活动有优良的参取认识, 特别喜爱上球类项目标课, 但有部门女生对 球类出格是匹敌性较强的篮球活动却羞于出手或是心存顾虑, 虽然五年级学生对运球有必然 的进修和,但活动技术一般,同窗之间连合合做,集体荣誉感较强。五年级学心理解力 强,对动做的认识有本人的阐发、理解力,控制较快。因而,我正在讲授中采用少,多提 示,用降低难度、情景讲授和音乐讲授的手段来激发学生的进修动机。 五、 教材阐发 篮球运球是《新课标》要肄业会的根基动做之一,它是进修较复杂篮球动做的根本,也是提 高学敏、速度、协调等本质的根基方式。正在课的放置上,必需从易到难,循序渐进, 即面向全体,又沉视个性成长,留意活动平安,并采用“小组互帮”进修的组织形式来 课的方针的实现。 六、讲授沉难点 1.沉点:手腕控球 2.难点:协调发力节制球的标的目的 七、讲授过程 1、课的起头取预备部门 本部门的次要讲授方针, 是为了激发学生的进修动机, 为根基部门供给需要的心理取生 理预备,因而,我设想了讲堂常规、篮球常识、绕妨碍慢跑热身和篮球操、:运球妨碍 跑。 2、课的根基部门 a、“篮球运球”是根本讲授,做为教材系统中“篮球”的主要内容之一,其沉点是“手腕 控球”。通过教师示范、。让学生控制方式,提高活络、协调等本质。 b、组织教法:把学生分成四组,每组人数相等,正在指定的区域,时由体育小组长 批示,通过配乐来提高学生运球的积极性,控制节拍,体验手感,通过降低难度来吸引学生 参取,消弭部门女生对篮球的惊骇感。教师巡回,如许能及时发觉学生错误动做并加以 改正。小组长能够对本组较差的学生进行,教师只对小组评价,不评价小我。 3、课的竣事部门 a、通过、冥想、发抖达到放松肌肉和心理的目标。 b、教师总结本节课,表彰表示好的小组。 c、教取:正在教师的口令的批示下,伴着轻音乐,仿照教师做各类放松的动做,调整呼 吸。学生认实仿照,尽量让本人获得放松,呼吸节拍趋于平稳。 八、课的立异 1、 “小组互帮”进修,教师的形式,是本课进修的次要组织形式。学生自从完成进修 使命的探究式进修,组内学生互帮进修是学生进修的次要体例。 2、“绕妨碍物运球”、专项篮球操的设想紧扣课的方针,既是完成讲授使命的一项练 习内容,又达到热身和导入课的目标,同时避免了枯燥,激发了学生的乐趣,调动了学生的 积极性。 场地:按照课的内容同一设想安插场地。 场地: 器材:篮球 40 个,录音机 1 台。 器材:

  背后运球篮球教案_小学教育_教育专区。小学五年级篮球背后运球说课稿 小学五年级篮球背后运球说课稿 五年级 一、指点思惟 健康第一、以学生成长为本,激发学生的进修乐趣,提高学生自从进修能力,培育学生 优良的锻惯为次要方针。 使学生正在